コロナや感染症の脅威から自分で身を守るためにはどうしたらいいの?

文明が発達した現代において、こんな感染症で生活を制限される時代が来るとは思わなかった
人と人との距離を取ることが基本になってしまいました。ソーシャルディスタンスは今やだれでも知るところの単語です。
旅行もなかなか行くのが難しくなりました。ワクチンができるまではなかなか厳しい状況が続きそうです。
新しい生活様式を求められるようになり、ステッカーやポスターなどでガイドラインが示されてますよね。イベントなどは自粛を強いられています。
アクリル板や接触通知アプリなどが身近に感じられるようになりました。ビニールシート・ビニールカーテン・サーマルカメラなどの新しい備品の購入も余儀なくされています。防護服や防護具を導入されている施設もあります。
医療機関や薬局・病院・保健所、介護の現場、また幼稚園や保育園、居酒屋・レストランなどの飲食店・美容院、またホテルや旅館などの宿泊施設なども新しい対策を強いられました。ユニクロなどの感染症対策は徹底してますよね。劇場やライブハウスは大変苦境にあるようです。
空調など喚起などの対策のガイドラインが守られていないと自治体など行政から指導を受けたりもします。マスクや手袋などの衛生用品・うがい・手洗いなどのケアは必須です。今では電車の中のつり革やドアノブなども気になるところです。
こわーい感染症から自分で身を守るためにはどうしたらいいのか?身を守るための有効な知識とグッズについて考えていきます。


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コロナから自分で身を守るために大事なことは、当たり前のようですが、
@外出先での空気感染・飛沫感染を避ける。
A身の回りの空気を除菌する。
B身の回りでの接触感染を防ぐ。
C自分の身体の免疫力を高めて、ウイルスからの抵抗力を高める。
などが大事です!

 

次に感染症対策や感染症予防には具体的にどうしたらいいのかを詳しく見ていきますね。

 

★外出時に注意すべきことやお家の外での新型コロナウイルス対策

「目・鼻・口」に触らないことが重要
現在でも不要不急の外出自粛が推奨されていますが、やむを得ず外出しなければならないということはあるかと思います。その際は、とにかく「目・鼻・口」を不用意に触らないよう、注意しましょう。新型コロナウイルスが付着した手で粘膜に触れてしまうと、感染リスクは飛躍的に高まってしまいます。今のところ、手にウイルスが付着しただけでは感染しないとされていますが、外出時は不特定多数の人が触る可能性のあるものに極力触れない、触れたとしても消毒や手洗いをするまでは、顔に触れない、ことが大事になります。
・マスクやフェイスシールドで飛沫感染を防ぐ
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当然ですが、外出時はマスクの着用を習慣化することで、無意識に顔に触れることを避けるようにします。コンタクトレンズを使用している場合は、感染が収束するまでの期間、外出時はメガネに切り替えたほうがいいでしょう。無意識に目の周辺を触ろうとしても、メガネがガードしてくれますし、飛沫感染のリスクもある程度は軽減できます。ただし、メガネにウイルスが付着している可能性があるので、帰宅後は必ず消毒や洗浄をしましょう。
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・日ごろから常にアルコール除菌シートを持ち歩くようにすれば安心です。




★つねに「3密」を避けた行動を心がける


政府も推奨しているとおり、外出時は「密閉」・「密集」・「密接」の3密を避けた行動を意識しましょう。なかには外出自粛のストレス解消として散歩に行きたいという方もいらっしゃると思います。その際は、誰もいない場所を歩くよう心がけます。できる限り人通りの少ない時間を選ぶことも大事です。これらの心構えは、買い物時にも有効です。場所と時間をずらすなど工夫して、できる限り人との接触は控えましょう。
・対面の必要があるときは飛沫対策も大事!
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★常日頃からの体温検知で拡散を防ぐことも重要なポイントです。

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★新型コロナウイルスの家庭内での感染を防ぐために覚えておきたいポイント


上着は玄関に収納してウイルスの飛散を防ぐようにする
帰宅後は手だけでなく、着ていた服にも注意を払うようにします。最も望ましいのは、帰宅後すぐに服を洗濯し、お風呂に直行することです。それが難しい場合は、アウターやズボンなど、一番外側に着ていた服に消毒殺菌スプレーを吹きかけ、玄関でハンガー収納を行うようにします。消毒スプレーがないのであれば、ファブリーズなどの除菌消臭スプレーを使用するようにしましょう。ウイルスが付着している可能性のある衣類を身にまとった状態で家中を歩き回ることは、それだけウイルスが飛散するリスクを高めることにつながる可能性があります。
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★ドアノブやスイッチなど触れやすいものはこまめに消毒が必要

外からウイルスを持ち込まない努力をするのが大前提ですが、自分でも気付かずうちに持ち込んでしまったケースを想定して感染リスクを軽減する対策を行いましょう。例えば、ドアノブやスイッチ、リモコンなど、家族間で頻繁に触れられるものはこまめに消毒するようにします。アルコールもしくは次亜塩素酸ナトリウム希釈液を使用するのが有効だと思われます。
衣服以外の消毒を行う際は、スプレーで直接噴射する方法は控えましょう。スプレータイプの場合ですと、吹きかけたとき、ものに付着したウイルスが巻き散らされてしまい、かえって部屋中にウイルスを散布させてしまう恐れがあります。消毒する際は、必ずアルコールなどを染み込ませた布で拭くように意識してください。

★低濃度オゾンで空間除菌するのも大事

・空間除菌に低濃度オゾンが有効だといわれています。
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