C免疫力アップ!免疫力を高めて、自分の身体の抵抗力を高めるのも大事です!そのためにはまず乳酸菌です!

★そもそもなぜ乳酸菌が大事なのか?感染症予防のための免疫力アップには乳酸菌がカギ。
・免疫が重要なワケ
毎年冬には風邪やインフルエンザが流行しますよね。このように同じような状況に置かれても風邪やインフルエンザにかかっている人と、かからないですむ人がいます。それはなぜでしょう?それには体の中の免疫機構が関わっていました。寒さにさらされたり、感染力のある細菌やウイルスを持っている人に接触したりしていても、免疫力が高い人は風邪を撃退してしまうことができるのです。
私たちの体の中の最大の防御システム「免疫」は、外から入ってきた細菌やウイルスなど体にとって悪さを働く外敵を、駆除したり対抗したりして、体の健康状態を保つシステムです。私たちの体の中で免疫システムが自然に働くことで、常に病原体などの外敵から体を守ってくれているのです。
・免疫のメカニズムとは
そもそも、「免疫」が体の中でどのように機能しているのでしょうう。免疫は、「自然免疫」と「獲得免疫」に分けられます。自然免疫は、免疫システムの最前線といえるものです。ヒトの体に侵入してきたウイルスなどに感染した細胞を真っ先に攻撃するNK細胞や、貪食細胞、抗原提示細胞などからなります。更に、特定の細菌やウイルスを攻撃する抗体を作り出すB細胞やその働きを制御するT細胞といった、「獲得免疫」が活躍します。
ところが私たちの体は栄養バランスが崩れた偏った食生活や、加齢や、ストレスにさらされたりすると免疫力が低下してしまいます。その結果、風邪などの感染症にかかりやすくなり、ひいてはがんになりやすい状況に陥ってしまうことがあります。また一般的に小さな子供とお年寄りは免疫力が低い傾向があります。こうした重要な働きをしている免疫機能に大きく関わっているものの一つが「善玉菌」である乳酸菌なのです。
また人の身体はウイルスに感染した時、ウイルスから体を守るときに抗体を作る際、ビタミンCを多く消費するということになっています。普段からビタミンCを多く取り入れるよう意識して生活しましょう。

 

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★4-2. 赤ちゃんのための乳酸菌
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★4-6. 抗体をつくる際に消費されるビタミンCを取りましょう。
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